Erektil disfunksiya hər bir kişi üçün ən böyük problemlərdən biridir. Və bu, təkcə fiziki deyil, həm də psixolojidir. Kişi özünü etibarsız hiss etməyə başlayır, sevdiyi qadınla münasibətləri pisləşə bilər. Formasını bərpa etmək üçün bir psixoloqla danışmaq, patoloji vəziyyətin səbəbini öyrənmək, həmçinin potensialı artırmaq üçün məhsullardan istifadə edərək müəyyən bir pəhrizə riayət etmək ən yaxşısıdır.
Potensiyanı artırmaq üçün qidalanma qaydaları
İktidarsızlıq hər yaşda olan insanın eşidə biləcəyi çox xoşagəlməz bir diaqnozdur. Kişi gücünün yoxa çıxmasının əsas səbəbləri güclü emosional pozğunluq, psixoloji pozğunluq, həddindən artıq fiziki güc, prostat xəstəliyi və ya qeyri-sağlam qidalanmadır.
Təbii ki, dərmanlar erektil funksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilə bilər, lakin təsir uzun sürməyəcək və əlavə təsirlər ola bilər. Kişi həyat tərzini dəyişdirməli, problemə səbəb olan səbəbi aradan qaldırmalıdır. Potensialın artırılması üçün əsas qaydalar aşağıdakılardır:
- gündəlik məşqlə aktiv həyat sürmək (onlar orta intensivlikdə olmalıdır);
- pəhriz fraksiya qidası (bir çox məhsul bütün bədənə faydalı təsir göstərir);
- pis vərdişlərdən imtina.
Düzgün seçilmiş qidalar nəinki cinsi əlaqəni uzadır, ereksiyanı gücləndirir, həm də sperma keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər. Tərkibində C, B, E, A vitaminləri olan qidalar yemək lazımdır. Potensiyanı yaxşılaşdırmaq üçün sink, amin turşuları, selenium və kalsium lazımdır. Bu vəziyyətdə qida balanslı, yüksək proteinli olmalıdır.
Kişi Gücü Məhsulları
Kişi menyusunda müxtəlif qrupların məhsulları olmalıdır. Bu, bədəni bütün lazımi vitamin və minerallarla təmin edəcəkdir. Əgər intensiv məşqlə məşğuldursa, idman qidası daha uyğundur.
Təzə tərəvəzlər, meyvələr, giləmeyvə, otlar
Təzə bitki mənşəli məhsullar yemək potensialı bərpa etməyin ən təhlükəsiz yoludur. Ancaq onları mülayim şəkildə yemək lazımdır. Potensial artıran belə məhsullar var:
| Tərəvəz/meyvə | Fəaliyyət |
|---|---|
| Şalgam | Xüsusilə ət ilə birlikdə potensialın saxlanmasını təmin edir |
| Yaşıllar və ədviyyatlar (reyhan, kəklikotu, kimyon) | Bu otların hər biri təbii afrodizyak hesab olunur. Yaşıllar libidonu (cinsi istəyi) artırır, oyanışı artırır |
| Üzüm | Böyük miqdarda maqnezium var. Sinir sisteminə müsbət təsir göstərir, onu sakitləşdirir, qan axını yaxşılaşdırır. Üzüm iktidarsızlığın səbəblərini aradan qaldırmağa kömək edir |
| banan | Onlar ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərir. Bu meyvəni yemək evdə cinsi əlaqənin müddətini uzatmağın təbii yoludur. O, həmçinin kişi reproduktiv funksiyalarını yaxşılaşdırır |
| Sitrus meyvələri (limon, portağal) | Testosteron istehsalını artıran əhəmiyyətli miqdarda lutein ehtiva edir |
| Avokado, çiyələk | Onların tərkibində spermoqrammanı yaxşılaşdıran qaba liflər var |
| Kərəviz | Bitki C vitamini, kalsium, fosfor və kaliumla zəngindir. |
| Horseradish | Böyük bitki lifləri sayəsində sperma keyfiyyətini və potensialını yaxşılaşdırır. |
| Qranat | Kişi libidosunu artırır, cinsi əlaqəni uzatmağa kömək edir. Meyvənin özündən və ya təzə sıxılmış şirəsindən istifadə edə bilərsiniz. |
| Sarımsaq və soğan | Bu tərəvəzlər qan axını artırır. Testosteron istehsalını artırır. Soğan prostat vəzinin iltihabının əla qarşısının alınmasıdır. Həmçinin, bu məhsullar vitaminlər və digər faydalı maddələrlə zəngindir. Sarımsağın tərkibində kişi gücü üçün ən vacib elementlərdən biri - selen var. |
Giləmeyvələri diyetə daxil etmək faydalıdır. Qaragilə və moruq cinsi istəyi, qan axını artırır, potensialı artırır. Kişi bu giləmeyvələri nə qədər çox yeyərsə, yataqda bir o qədər möhkəm olar.
Ət
Ət kişi rasionunda ereksiyaya və ümumilikdə potensiala müsbət təsir göstərən zəruri məhsuldur. Tərkibində aşağıdakı qidalar var:
- Omeqa-3 yağ turşuları. Bu maddə mal ətində olur. Ürəyin işinə, qan damarlarının vəziyyətinə, eləcə də cinsiyyət orqanına müsbət təsir göstərir. Turşular qan dövranını, toxumaların qidalanmasını sürətləndirir, iltihab prosesini aradan qaldırır.
- Vitamin D3. O, mal ətində də tapılır, çünki günəş işığına məruz qaldıqda istehsal olunur.
- Linoleik turşu. Qan damarları ilə bağlı problemlərin qarşısını alır, bədən yağının miqdarını azaldır.
- Vitamin E. Kişinin cinsi sağlamlığında mühüm rol oynayır.
Ət yeməkləri ən yaxşı buxarda bişirilir, bişirilir və ya qaynadılır. Düzgün qidalanma ilə qızardılmış və hisə verilmiş qidalar ən yaxşı şəkildə xaric edilir. Dovşan əti, hinduşka, toyuq, at əti, mal əti faydalı olacaq. Donuz ətinin istehlakını azaltmalısınız, çünki o, çox yağlıdır və potensialın azalmasına səbəb olur.
arı məhsulları
Arı məhsulları potensial pozğunluqlar da daxil olmaqla bir çox xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunur. Təbii bal və perqa immunitet sistemini gücləndirmək və kişi gücünü dəstəkləmək üçün istifadə olunur. Bu məhsullar A, C, B, E vitaminləri, mikroelementlər, minerallarla zəngindir. Onlar genital bölgədə qan dövranını stimullaşdırmağa kömək edəcəklər. Perqa çox miqdarda protein ehtiva edir.
Hər gün belə bir xalq müalicəsini istifadə edə bilərsiniz. Əsas odur ki, ekoloji cəhətdən təmiz və təzədir. Allergik reaksiyalara meylli insanlar diqqətli olmalıdırlar. Balın köməyi ilə bezlər reproduktiv sistemin normal işləməsi üçün lazım olan hormonları istehsal etməyə başlayacaq.
Şokolad, quru meyvələr və qoz-fındıq
Qurudulmuş meyvələr və qoz-fındıq potensialı artırmaq üçün tez-tez istifadə olunur. Onlar mənfi amillərin bədənə təsirini azaltmağa, immunitet sistemini stimullaşdırmağa və gücləndirməyə qadirdirlər. Yaxşı bir ereksiya üçün faydalı məhsulların siyahısına aşağıdakılar daxildir:
- Qara şokolad. Bu məhsul tez işləyir. Bu, ümumi fiziki və psixoloji vəziyyəti, əhval-ruhiyyəni, əzələ tonunu yaxşılaşdırır. Sinir sisteminə müsbət təsir cinsiyyət orqanlarının işini yaxşılaşdırır. Effektiv məruz qalmanın yeganə şərti şokoladdakı kakao tərkibidir - ən azı 67%. Acı bir məhsuldan istifadə etmək daha yaxşıdır. Kişi gündə 1-2 ədəd şokolad qəbul etməlidir.
- Tarixlər. Ən yaxşı şəkildə qoz-fındıq ilə yeyilir. Bu məhsul ereksiyanı yaxşılaşdırmağa və sperma keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa qadirdir.
- Şam fıstığı, qoz, püstə. Onların tərkibində bitki mənşəli protein var, bunun sayəsində bədən enerji ilə doldurulur, artan ereksiya və hormonal səviyyələrin tənzimlənməsi. Fındıq təbii stimullaşdırıcıdır.
- Əncir və it ağacı da faydalıdır. Bu cür qidaları ölçülü və balanslı şəkildə yemək lazımdır.
Dəniz məhsulları
Bu qrup məhsullar potensialı azaltmaqda ən təsirli olur. İlk növbədə, menyuda kalamar və karides var. Onlar cinsiyyət orqanlarına qan axını artırır, buna görə də ereksiya sabitləşir. Üstəlik, dəniz məhsulları çox sayda müsbət rəylə sübut edildiyi kimi ani təsir göstərir. Onlardan ən populyarları:
- İstiridyələr. Onlar amin turşularının və sinkin təbii mənbəyidir. Məhsul testosteron istehsalını aktivləşdirir, libidonu artırır. İstiridyə cinsi əlaqənin müddətini, seminal mayenin kəmiyyət və keyfiyyətinin artırılmasını təmin edən təbii afrodizyakdır. Dərhal hərəkətə keçirlər. Potensiyaya görə məhsulların reytinqində birinci yeri tuturlar.
- kambala. Bu balıqda vitaminlər, sink və zülal var. Onu qaynatmaq, bişirmək və ya bişirmək daha yaxşıdır, çünki qızartma zamanı əhəmiyyətli miqdarda faydalı komponentlər məhv olur.
- Skumbriya. Potensiyanı yaxşılaşdırmaq üçün belə balıqları qaynatmaq daha yaxşıdır. Tərkibində zülal var, sperma, testosteron istehsalını artırır.
- Midiya. Ümumiyyətlə, onlar cinsi sağlamlığa müsbət təsir göstərir, həmçinin ereksiyanı tez sabitləşdirir.
Dəniz məhsullarından hazırlanan qidaların mənfi nəticələrə səbəb olmaması üçün məhsullar yüksək keyfiyyətli olmalıdır.
Süd məhsulları
Azaldılmış potensial ilə, bir kişi gündəlik kifayət qədər miqdarda protein istehlak etməlidir. Bunun üçün süd məhsulları diyetə daxil edilir. Onlar sperma istehsalını stimullaşdırır, cinsi əlaqəni uzadır. Zülaldan əlavə, onların tərkibində müxtəlif vitaminlər, mikro və makro elementlər var. Menyuda gündəlik qatıq, pendir, xama, kəsmik olmalıdır.
Potensiya üçün faydalı olan digər məhsullar
Hər hansı bir fizioloji və ya psixoloji problem potensialı pisləşdirə bilər. Pəhriz konservativ müalicəni yaxşı tamamlayan effektiv terapiya üsuludur.
Cinsi həyatı sabitləşdirmək üçün aşağıdakı məhsullar tələb olunur:
- Bıldırcın yumurtası. Onları yemək təhlükəsizdir, ona görə də çiy halda içə bilərsiniz. Gündə 4 yumurta yeyilir.
- Balqabaq toxumu. Onlar sinklə zəngindirlər, buna görə də təkcə ereksiyanı deyil, həm də kişinin reproduktiv imkanlarını yaxşılaşdırırlar. Toxumlar bədəndə hormon balansını sabitləşdirir, çünki testosteron səviyyəsi normallaşır.
- Taxıllar. Qarabaşaq, yulaf ezmesi, hüceyrə, noxudda sinir sisteminə müsbət təsir göstərən maqnezium var.
Bəzi məhsullar bir-biri ilə uyğunsuz ola bilər, buna görə də pəhrizin formalaşmasını mütəxəssislərə həvalə etmək daha yaxşıdır.
Ereksiyanı yaxşılaşdıran içkilər
Potensiyanı artırmaq üçün yalnız yeməkdən deyil, içkilərdən də istifadə edə bilərsiniz. Bunlardan ən faydalıları bunlardır:
- Zəncəfil çayı. Bu içki çox miqdarda vitamin və mineral ehtiva edir. Bitkinin kökündən hazırlanır. Zəncəfil qan dövranını yaxşılaşdırır, buna görə də tıxanma riski azalır. Çaya bal əlavə etmək olar.
- Balqabaq suyu. Təzə sıxılmış olmalıdır. İçki əzələ toxumasını gücləndirir.
- Qarpız. Bu mövsümi giləmeyvəni müntəzəm olaraq istehlak etmək kifayətdir. Tərkibində olan amin turşuları sayəsində qan dövranı yaxşılaşır.
- Sarımsaq infuziyası. Onu hazırlamaq üçün doğranmış tərəvəz (1 kq), üç litrlik banka və qaynadılmış su lazımdır. Qarışıq bir ay ərzində infuziya edilir. Maye hər gün çalxalanır. Hər gün 1 tsp üçün qəbul edilməlidir. bitənə qədər.
- kumiss. Maya südü reproduktiv qabiliyyəti artırır.
- Kərəviz köklərindən şirə. Cinsi disfunksiya ilə effektiv mübarizə aparır və hormonal fonu sabitləşdirir, qanda testosteronun miqdarını artırır.
- Yaşıl infuziya. Bunun üçün cəfəri və cilantro istifadə olunur. Otlar əzilir və qaynar su ilə tökülür. İnfüzyon üçün yarım saat vaxt lazımdır.
Kişi sağlamlığına zərərli məhsullar
Potensiallığı artıran hər hansı bir məhsul mülayim şəkildə istehlak edilməlidir, çünki pəhrizdən sui-istifadə yalnız zərər verəcəkdir. Kişilərin cinsi həyatına aşağıdakılar mənfi təsir göstərir:
| Məhsul | Fəaliyyət |
|---|---|
| Muffins, xəmir və ağ çörək | Bu məhsullar tərkibində şəkər və maya olduğundan potensiala mənfi təsir göstərir. Onların tərkibində testosteron səviyyəsini aşağı saxlayan turşular da var. |
| Alkoqol (pivə, spirtli içkilər) | Pivədə qadın hormonları var, ona görə də testosteron istehsalı yavaşlayır |
| Yüksək xolesterolu olan qidalar | Qan damarlarının tıxanması var, buna görə də qan dövranı pisləşir. Bu vəziyyət cinsiyyət orqanlarına mənfi təsir göstərir. Bu qidalara pastalar, yağlı ətlər, piy daxildir |
| Fast food | Fast food hazırlamaq zamanı onların tərkibində hormonal sistemin qeyri-sabitliyinə səbəb olan zərərli maddələr meydana çıxır. |
| hisə verilmiş məhsullar | Onların tərkibində testosteron istehsalını pisləşdirən kimyəvi maddələr var. Siqaret çəkmək üçün istifadə edilən mayenin tərkibində potensiala zərərli olan zəhərli birləşmələr var. |
| Bitki yağları (qarğıdalı, kətan, soya) | Onlar seminal mayenin keyfiyyətini pisləşdirirlər |
| Toyuq yumurtası | Onlar yalnız böyük miqdarda yeyildikdə zərərli təsir göstərirlər. |
| Tərkibində şəkər olan qazlı içkilər | Onların tərkibində kimyəvi əlavələr, konservantlar və boyalar var. Onlar təkcə potensiala deyil, həm də bütövlükdə bütün orqanizmə zərərlidir. Eyni zamanda, yaxşı bir ereksiya və cinsi əlaqənin müddəti əldə edilə bilməz. Testosteron istehsalında azalma, sperma aktivliyində azalma var |
| Kofein | Qadın cinsi hormonlarının səviyyəsini artırmağa kömək edir |
Pəhrizin təsirli olması üçün zərərli qidaları pəhrizdən çıxarmalısınız.
Populyar reseptlər
Potensiya üçün faydalı olan hər hansı bir məhsul düzgün hazırlanmalıdır. Aşağıdakı reseptlər buna kömək edəcək:
- Bal və küncüt. Toxumlar yağsız yaxşı qovrulmalıdır. Bundan sonra küncüt bal ilə qarışdırılır. 3 osh qaşığı yeyin. l. gündə üç dəfə.
- Soğan ilə kəsmik. Yemək üçün 2 baş soğan, 0, 5 stəkan qatıq, 120 q kəsmik, göyərti lazımdır. Tərəvəzi xırdalayın, kəsmiklə qarışdırın və qatıq tökün. Yeməyi bəzəmək üçün doğranmış göyərti ilə səpin.
- Karides şorbası. Əvvəlcə yerkökü, soğan və cəfərini doğrayıb qovurun. Sonra qarışığı qaynar suya qoyun və 15 dəqiqə bişirin. Yaranan kütləyə 0, 5 kq gül kələm əlavə edin və bişənə qədər bişirin. Hazırlıqdan 10 dəqiqə əvvəl tavaya 200 q qaynadılmış karides əti əlavə edin.
- Bal ilə Horseradish. Bişirmək üçün 300 q doğranmış tərəvəz, 0, 5 l qaynar su, 3 osh qaşığı. l. bal. Horseradish əvvəlcə qaynar su ilə tökülür və soyudulur. Bundan sonra, maye boşaldılır və bal yulafına tökülür. Qarışıq kiçik hissələrdə yeyilə bilər və ya digər yeməkləri dadmaq üçün istifadə edilə bilər.
Təbii ki, hər hansı bir pəhriz müvəqqətidir, ona görə də bu məhsullar daim pəhrizdə olmalıdır. Düzgün qidalanma, həmçinin pis vərdişlərdən imtina və orta fiziki fəaliyyət yaxşı potensial təmin edəcəkdir. Əsas odur ki, problemlə tək qalmamaq və vaxtında mütəxəssislərə müraciət etməkdir.